第4章【体】 【第4章：体】2026/10/04～『スロージョグ＋スロースイム 〜今週の実績と市民マラソンへの道〜』
今週の実績。また、だめです（笑） 最高血圧 115 最低血圧 76 脈拍数 59 40代にランニングやってた効果だろうか。 血圧は低いんです。
【日】 スロージョグ 公園3㎞散歩（笑）【月】 ウォーキング 仕事忙...
第4章【体】
第4章【体】 第4章【体】 【第4章：体】20260927～『スロージョグ＋スロースイム 〜今週の実績と市民マラソンへの道〜』
今週の実績。また、だめです（笑） いろいろ言い訳ばっかりです。
【日】 スロージョグ 映画プリキュア見に行ったので、ジョグできず（笑）【月】 ウォーキング 仕事忙しく、ウォーキングできず。【火】 スロージョグ 仕事忙しく、...
第4章【体】 【第4章：体】20260920～『スロージョグ＋スロースイム 〜今週の実績と市民マラソンへの道〜』
今週の実績。まるでだめです（笑）
【日】 スロージョグ 京都旅行のためジョグはなし。でも、清水寺など結構昇り下り歩いた。【月】 ウォーキング 彦根城、明日香村石舞台古墳行ってきた。このため、5㎞は歩いた。【火】 スロージョグ 京都...
第4章【体】 第4章第9考：【体】『スロージョグ＋スロースイム』：還暦じじいのスローに始める復活ロード
痛快 天月です。
先週まで全7回にわたってお届けした【マラソン15】の連載。100kmウルトラマラソンを駆け抜け、ガチの公認レースである延岡西日本マラソンを走りきった、私の30代・40代の肉体の戦記はいかがでしたでしょうか。
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第4章【体】 第4章第8考：【体・マラソン17】第7弾（最終章）：涙の阿蘇100kmと、延岡西日本の死闘。そして俺の生き様
痛快 天月です。
私のランナーとしての歩みと、記憶に刻まれる15の大会を紹介してきたこの連載も、いよいよ最終章です。3回目の東京マラソンで3時間40分を叩き出し、心技体が完全に覚醒した私。ここから、私のランナー人生は最高峰のクライマ...
第4章【体】 第4章第7考：【体・マラソン17】第6弾：倍率9倍の強運！陸協登録の最前列で藤原新を目撃した、脳汁全開の東京マラソン③
痛快 天月です。
特に記憶に深く刻まれている15のマラソン大会を、私のランナーとしての進化の軌跡とともに紹介する連載の第6弾です。
過酷な阿蘇の50kmを攻略し、防府読売でサブフォーを連発していた私。心技体が最も充実していたこ...
第4章【体】 第4章第6考：【体・マラソン17】第5弾：阿蘇50kmの恐怖の急降下、防府3時間52分、そして桜の佐賀
痛快 天月です。
特に記憶に深く刻まれている15のマラソン大会を、私のランナーとしての進化の軌跡とともに紹介する連載の第5弾です。
白バイとパトカーに追われる極限のデッドヒートの末、防府読売マラソンで見事に「一度も歩かないサブ...
第4章【体】 第4章第5考：【体・マラソン17】第4弾：阿蘇のトランス状態と、白バイに追われた防府読売の死闘サブフォー
痛快 天月です。
特に記憶に深く刻まれている15のマラソン大会を、私のランナーとしての進化の軌跡とともに紹介する連載の第4弾です。
ハーフを日常のルーティンにし、東京マラソンで最高の脳汁を出した私ですが、マラソン経験5年を迎え...
第4章【体】 第4章第4考：【体・マラソン17】第3弾：日常になったハーフと、雨の天草、そして「無敵の4時間」――東京マラソン②
痛快 天月です。
特に記憶に深く刻まれている15のマラソン大会を、私のランナーとしての進化の軌跡とともに紹介する連載の第3弾です。
ボロボロの初陣を乗り越え、地獄のラストスパートすら楽しめるようになった私ですが、この頃になると...
第4章【体】 第4章第3考：【体・マラソン17】第2弾：地獄のラストスパートを楽しむ、マゾランナー天月の哲学
痛快 天月です。
私がこれまでに参加した数々の大会の中から、特に記憶に深く刻まれている15の大会を、ランナーとしての歩みとともに紹介する連載の第2弾です。
第1弾ではボロボロの初フルマラソンから東京マラソンへの無謀な挑戦をお話...